VAHVA NAINEN – 12 VIIKON VALMENNUS 💚
12 viikkoa aikaa rakentaa muutosta, joka ei pääty valmennuksen viimeiseen päivään.
Vahva Nainen ei ole pikakuuri eikä 12 viikon suoritus.
Kolme kuukautta antaa meille aikaa tehdä muutoksia rauhassa, opetella uusia tapoja, löytää juuri sinun arkeesi sopivia ratkaisuja ja ennen kaikkea harjoitella niiden ylläpitämistä myös silloin, kun elämä ei mene suunnitelmien mukaan.
Tavoitteena ei ole täydellisyys.
Tavoitteena on rakentaa hyvinvointia, joka mahtuu oikeaan elämään. 💚
Vahva Nainen on etänä toteutettava ryhmävalmennus, jossa saat henkilökohtaisen suunnitelman ja valmentajan tuen koko matkan ajaksi.
Mitä valmennukseen kuuluu?
🩷 Henkilökohtainen ruokavalio, jota päivitetään tarvittaessa valmennuksen aikana. Ruokavalio rakennetaan niin, että syöt riittävästi ja kokonaisuus tukee juuri sinun tavoitteitasi.
🩷 Henkilökohtainen treeniohjelma, joka suunnitellaan tavoitteidesi, kokemuksesi, lähtötasosi ja omien toiveidesi perusteella.
🩷 Viikoittainen maanantaimateriaali, jossa käsitellään niin fyysistä kuin psyykkistäkin valmennusta. Ihminen on keho ja mieli yhdessä – pysyvä muutos tarvitsee molempia.
🩷 Kattava reseptipankki, josta löydät käytännön vaihtoehtoja arkeen. Reseptipankki täydentyy jatkuvasti.
🩷 Ryhmän tuki ja kannustus. Saat ympärillesi muita naisia, joilla on omat tavoitteensa mutta sama halu voida paremmin.
🩷 Läsnä oleva valmentaja. Olen tavoitettavissa sekä ryhmässä että yksityisviesteillä. Kysyä saa aina, kun jokin mietityttää.
🩷 Step2Fit-sovellus, josta löydät ruokavaliosi, treeniohjelmasi ja valmennuksen koulutusmateriaalit helposti samasta paikasta.
🩷 Runsaat vaihtoehdot ruokavalioon. Tarkoitus ei ole syödä mahdollisimman vähän, vaan riittävästi ja tavoitteitasi tukevalla tavalla.
🩷 Omat ruokavaliovaihtoehdot myös kasvissyöjille ja vegaaneille.
Kenelle Vahva Nainen sopii?
Voit lähteä mukaan hyvin erilaisilla tavoitteilla.
Tavoitteesi voi olla esimerkiksi rasvanpoltto, voimatasojen kehittäminen, parempi jaksaminen, säännöllisempi syöminen, liikunnan aloittaminen tai yksinkertaisesti se, että haluat taas ottaa paremmin huolta itsestäsi.
Valmennusta ei tarvitse ajatella projektina, jonka jälkeen palataan takaisin entiseen.
Kun yksi tavoite saavutetaan, alkaa usein kaikkein haastavin vaihe: miten saavutettu tulos säilytetään osana tavallista elämää?
Siksi Vahva Nainen voi myös jatkua kanssasi.
Voimme ylläpitää saavutettuja tuloksia, asettaa uusia tavoitteita tai jatkaa yhdessä niin, että sinun ei tarvitse jatkuvasti miettiä, mitä seuraavaksi pitäisi tehdä.
Sinä keskityt tekemiseen. Minä autan pitämään suunnan. 💚
Valmennuksen hinnat
🩷 Ensimmäinen 12 viikon valmennus 110 €/kk
🩷 Toinen 12 viikon valmennus 95 €/kk
🩷 Kun jatkat mukana vielä 6 kuukauden jälkeen 80 €/kk
Paikkoja on rajoitettu määrä, jotta pystyn säilyttämään valmennuksen henkilökohtaisuuden ja olemaan aidosti läsnä jokaiselle valmennettavalle.
Ja sitten mennään. 🔥
Lempeästi, mutta sopivasti vaatimustasoa nostaen.
Koska hyvinvoinnin ei tarvitse syntyä itseä rankaisemalla – mutta jotain täytyy myös tehdä, jotta jotain voi muuttua.
Let's mennään yhdessä. 💚🔥